Parcours-estafette
Twee teams, zelfde mini-parcours; wissel bij de kegel.
Voorbeeldtrainer15 min8–16
Speelveld
Rechthoekig veld ~20×10 m. Startkegel links, wisselkegel rechts. Twee parallelle lanes met één laag obstakel per lane.
Stappen
- Splits in twee gelijke teams.
- Op startsein: eerste loper voltooit de lane en tikt de volgende aan.
- Team dat als eerste alle lopers heeft gehad, wint.
- Variant: strafronde bij omvallen van een kegel.