Hoepel bal
Streetbal-achtig: 4 hoepels in een vierkant + 1 in het midden. Teams van 2, 1 bal per 4 personen. Snelheid + strategie.
Voorbeeldtrainer15 min2–4–8–16 (teams van 2)
Speelveld
Vier hoepels in een vierkant (verticaal + horizontaal t.o.v. elkaar), ~3 grote sprongstappen uit elkaar ≈ 4–6 m. Eén hoepel in het midden. Elk hoekhoepel = doel van één speler. Diagram: zie schets op de detailpagina.
Stappen
- Alle 4 starten met één voet in hun eigen hoepel (doel). Aftellen; wie vanaf eigen hoepel het eerst de bal in het midden heeft, begint.
- Met de bal: altijd eerst de middelste hoepel aantikken (bal erin) voordat je mag scoren.
- Met de bal mag je max. 2 stappen; daarna scoren in een doel van de tegenstander óf overgooien naar een teamgenoot.
- Bal afgepakt: eerst via de middelste hoepel tikken; onderweg mag je vrij lopen (versnelt het spel). Daarna weer aanvallen (weer max. 2 stappen-regel).
- Doel: afgesproken score (bijv. eerste bij 5). Bij gelijk: door tot 2–3 punten verschil of tot bijv. 8. Optioneel matchpoint: geen lopen met bal / altijd 2 stappen / 3× overgooien voor score.
- Strategie: verdedig je twee doelen als team; lok tegenstanders weg bij één of twee goals.